WenDo und Selbstverteidigung

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

wendo

„WenDo“ ist ein Training, das Frauen ermutigen will, sich der eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden, diese für sich einzusetzen und weiter entwickeln zu wollen. Für den Alltag heißt das: Frauen erfahren ihre Willenskraft und ihre Ressourcen und üben, sich im Alltag sprachlich und körperlich klarer zu positionieren - ohne den Respekt vor dem Gegenüber aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam werden Ideen entwickelt, wie die TeilnehmerInnen in konkreten Situationen so reagieren können, dass Konflikte gelöst und destruktives Verhalten vermieden werden kann.

Ziele und Inhalte der Trainings:

  • Stärkung der Selbstwahrnehmung: "Wie verhalte ich mich, was will ich beibehalten, was
    will ich ändern?"
  • Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
  • Erkennen, Verstehen und Überwinden von Ängsten und Unsicherheiten
  • Grenzen angemessen und sicher setzen
  • Wirkungsvoll „Nein“ sagen können, auch Vorgesetzten gegenüber
  • Unterstützung und Hilfe holen
  • Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken

WenDo ist für jede Frau geeignet, ob sie sportlich ist oder nicht, ob jung oder alt oder mit Handicap.

Trainerin: Carmen Uhlenbrock, WenDo-Trainerin, Sozialpädagogin

Wochenendworkshop: 31.08./01.09.2024 Sa. 11-15 Uhr; So. 11.00-15.00 Uhr
Wochenkurs: 30.10.24 - 27.11.2024, jeweils mittwochs von 17.15-19 Uhr

Kosten: keine
Anmeldung im Frauenzentrum Courage, Tel: 02041.63593

Selbstverteidigungskurs im Frauenzentrum Courage
Es sind noch Plätze frei!

NEIN heißt NEIN - Wenn diese Worte nicht ausreichen, wünscht sich jede Frau in der Lage zu sein, ihren Willen im Ernstfall durchsetzen zu können – oftmals ist die Realität eine andere.

Ab August 2023 findet ein Selbstverteidigungskurs für Frauen in den Räumlichkeiten unserer Beratungsstelle statt. Zum Angebot gehört das Erlernen von Techniken, die dabei helfen, sich aus übergriffigen Situationen zu befreien sowie Präventionsmaßnahmen. Der Kurs richtet sich an alle interessierten Frauen, gleich welchen Alters.

Die Trainerin ist Anke Fischer. Sie hat den 4. Dan im „Krav Maga Street Defence“ und ist außerdem Expertin für Frauenselbstverteidigung. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit!

Die Gruppe trifft sich jeden Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr im Frauenzentrum Courage. Die Teilnahmegebühr beträgt 10 Euro pro Monat. Wir bedanken uns beim Lionsclub Bottrop, der durch eine großzügige finanzielle Unterstützung, die Durchführung des Selbstverteidigungskurses erst möglich gemacht hat. Wir freuen uns über Ihre Anmeldung im Frauenzentrum Courage. Telefon: 02041-6 35 93 / E-Mail: frauenzentrum.courage@t-online.de

Kontakt

Frauenzentrum Courage e.V.

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Öffnungszeiten

montags - freitags 9.00 Uhr - 14.00 Uhr
Beratungstermine vergeben wir nach telefonischer Terminabsprache.

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Beratung

Wir sind weiter für Sie da.
Für die Terminvereinbarung rufen Sie bitte an, oder schreiben Sie eine Email.

Second-Hand

montags bis freitags
9.30 - 13.00 Uhr
mittwochs
15.00 - 17.00 Uhr

Second-Hand Abendverkauf

Nächster Termin ist Freitag, der 19. April von 18.00 bis 20.00 Uhr!

Kleiderspenden

Ihr Kleiderspenden nehmen wir montags bis freitags von 9.30 bis 13.00 Uhr gerne entgegen.

Unsere Leistungen

Die Beratungsstelle bietet Unterstützung und Beratung für Frauen aus allen Kulturkreisen...

  • die körperliche, seelische oder sexuelle Gewalt erleben oder davon bedroht sind
  • nach einer Vergewaltigung
  • bei Fragen zum Gewaltschutzgesetz
  • die sich in einer Krisensituation befinden
  • die einen Frauenhausaufenthalt in Betracht ziehen
  • sich in einer Trennungs- und/oder Scheidungssituation befinden
  • bei Partnerschaftsproblemen
  • die von Stalking betroffen sind
  • bei Essstörungen
  • bei Fragen zur Existenzsicherung
  • bei Ängsten
  • die für sich einen neuen(Lebens)Weg suchen

Weitere Angebote

  • Treffpunkt und Second-Hand
  • Workshops
  • kollegiale Fachberatung
  • Informations- und Präventionsveranstaltungen
  • Fortbildungen

Ein Schwerpunkt des Frauenzentrums ist die Beratungsstelle. Dort finden Frauen in (fast) allen Lebensfragen Rat und Hilfe. Doch wird das Frauenzentrum auch viel von Frauen genutzt, die sich einfach nur mit anderen Frauen treffen und unterhalten möchten. Für sie gibt es auf der Seite Second-Hand Informationen‚ über regelmäßige Treffen des Frauencafé.

Vieles von unserer Arbeit wird nur durch ehrenamtliches Engagement oder Spenden an den Verein möglich gemacht. Wir freuen uns darum sehr über interessierte Frauen, die uns ehrenamtlich unterstützen möchten.



Second-Hand und Cafe

Altes und Neues in geselliger Runde.

Hier treffen sich in lockerer, geselliger Runde Frauen, die mal auf einen Kaffee reinschauen, Bekannte und Unbekannte treffen wollen oder einfach unverbindlich etwas über das Frauenzentrum erfahren möchten.

Zu den gleichen Zeiten wie das Café ist auch der Second-Hand-Kleiderladen geöffnet. Hier bieten wir Damen- und Kinderkleidung für alle Größen und Geschmäcker an.

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Infobroschüre Courage

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