WenDo

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

„WenDo“ ist ein Training, das Frauen ermutigen will, sich der eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden, diese für sich einzusetzen und weiter entwickeln zu wollen. Für den Alltag heißt das: Frauen erfahren ihre Willenskraft und ihre Ressourcen und üben, sich im Alltag sprachlich und körperlich klarer zu positionieren - ohne den Respekt vor dem Gegenüber aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam werden Ideen entwickelt, wie die TeilnehmerInnen in konkreten Situationen so reagieren können, dass Konflikte gelöst und destruktives Verhalten vermieden werden kann.

Ziele und Inhalte der Trainings:

• Stärkung der Selbstwahrnehmung: "Wie verhalte ich mich, was will ich beibehalten, was
  will ich ändern?"
• Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
• Erkennen, Verstehen und Überwinden von Ängsten und Unsicherheiten
• Grenzen angemessen und sicher setzen
• Wirkungsvoll „Nein“ sagen können, auch Vorgesetzten gegenüber
• Unterstützung und Hilfe holen
• Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken

WenDo ist für jede Frau geeignet, ob sie sportlich ist oder nicht, ob jung oder alt oder mit Handicap.

Trainerin: Carmen Uhlenbrock, WenDo-Trainerin, Sozialpädagogin
Ulla Neubach, Wen-Do Trainerin, Sozialpädagogin

Termine/ Ort:
29.08. – 10.10., mittwochs von 17.30 - 19.30 Uhr im FZ Courage
( 29.8.; 05.09.;12.09.;19.09.,26.09.;10.10.)
09.11. – 14.12., freitags von 15.00 - 17.00 Uhr im FZ Courage
( 09.11.; 16.011.;23.11.;30.11.;07.12.;14.12.)

Wochenendkurs September und November: (Ulla Neubach)
Sa. 22.9. 11.00 - 14.00 Uhr Sa. 24.11. 11.00 - 14.00 Uhr
So. 23.9. 11.00 - 14.00 Uhr So. 25.11. 11.00 - 14.00 Uhr

Wochenendkurs im Dezember:
Sa. 01.12. 11.00 - 14.00 Uhr
So. 02.12. 11.00 - 14.00 Uhr

Kosten: keine
Anmeldung: ab sofort!

Wenn Sie am WenDo Kurs teilnehmen oder weitere Informationen möchten, melden Sie sich bitte bei uns im Frauenzentrum Courage, Tel: 02041.63593,

---

Neue Perspektiven entwickeln

Gruppe für Frauen in Trennungs- und Scheidungssituationen

Wenn der Partner geht oder Frau selbst die Entscheidung trifft die oft langjährige Beziehung zu beenden, ist dieser Prozess immer schmerzhaft und geht meistens mit großen Veränderungen im Leben einher.

Bei der Verarbeitung der unterschiedlichsten Gefühle von Angst und Wut, Verletzungen, Unsicherheiten im Umgang mit den Kindern, Angehörigen und Freunden usw. kann die Gruppe eine wichtige Unterstützung sein. Über 10 Gruppentermine entsteht in der vertrauensvollen Zusammenarbeit oft eine neue Perspektive für das eigene Leben.

An einem Abend kommt die Rechtsanwältin Susanne Elsner zur Information über die wesentlichen Fragen zum Thema Trennungsunterhalt etc. hinzu.
Ziel ist es, für sich eine neue Lebensperspektive zu entwickeln und die Trennung bei allem Schmerz auch als Chance zu begreifen.

Leitung:
Monika Hübner

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
Ab Dienstag, 05.09.2017, 10 mal

Uhrzeit:
von 19.00 - 21.15 Uhr

Kursgebühr:
87,- Euro (Ermäßigung möglich)

Informationen & Anmeldung über:
Katholische Familienbildungsstätte
Pferdemarkt 4, 46236 Bottrop
Tel.: 02041/ 706230

---

Sprachkurs für Flüchtlinge

Unser Sprachkurs für Frauen mit Fluchtgeschichte findet jeden Mittwoch von 12.00 - 14.00 Uhr unter der Kursleitung von Annette Graf im Frauenzentrum Courage statt.

Bei Interesse kommen Sie einfach vorbei und informieren sich vor Ort. Derzeit sind noch Plätze frei.

Wir vom Frauenzentrum Courage haben mit unserem Projekt „Ladies Dance“ eine Disco-Veranstaltung für (Flüchtlings-) Frauen in Kooperation mit der Tanzschule Peter Frank organisiert. Besonders den Jüngeren wollen wir damit ein Freizeiterlebnis bieten, bei dem sie ein paar Stunden lang mal vom Alltag abschalten und bei internationaler Musik einfach Spaß haben und gemeinsam feiern können.

Unser erster "Ladies Dance" am 12. März war bereits ein voller Erfolg. Es wurde durchgehend getanzt und die Stimmung war einfach super.

Daran möchten wir nun anknüpfen und im August wieder mit euch das Tanzbein schwingen. Wie auch beim ersten Mal sind nicht nur geflüchtete Frauen, sondern auch Ehrenamtliche und andere interessierte Frauen herzlich eingeladen, mit uns einen schönen Nachmittag zu verbringen.

(Telefonnummer: 02041/63593).

Ort:
Tanzschule Peter Frank
Hans-Sachs-Str. 15
46236 Bottrop

Datum:
wird noch bekannt gegeben

Uhrzeit:

---

ONE BILLION RISING

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

ONE BILLION RISING - Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

"One Billion Rising" (Eine Milliarde erhebt sich) ist ein globaler Streik, eine Einladung zum Tanz als Ausdruck unserer Kraft, ein Akt weltweiter Solidarität, eine weltweite Demonstration gegen die Gewalt an Frauen und Mädchen.

---

Ruhedusche

Ein Streifzug durch alle gängigen Entspannungstechniken

Ein herrlich entspannter Tag nur für dich. Wir machen einen Streifzug durch alle gängigen Entspannungstechniken. Mein Ziel ist es, dass du am Ende des Tages DEINE Technik gefunden hast, um in deine Ruhe zu kommen.
Dieses Seminar richtet sich an Neulinge, die in die verschiedenen Möglichkeiten reinschauen wollen. Aber auch gerne an "alte Entspannungshasen", die sich einen ruhigen Tag in angenehmer Runde gönnen wollen.

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
Sonntag, 06. September 2015

Uhrzeit:
von 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr:
55,- Euro

Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Isomatte, Sitz- bzw. Kopfkissen, Decke, dicke Socken, Essen-welches wir in der gemeinsamen Pause teilen können - eben alles was du brauchst, um dich wohl zu fühlen.

Kursleitung:
Birgit Gill, Jahrg. 1967 ( Entspannungspädagogin und Ausdrucksmalerin )

Anmeldung:
Birgit Gill
Tel.: 02041-684411
Mail: birgitgill@gmail.com
Home: www.birgit-gill.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: 02041-63593

---

Workshop

Ausdrucksmalen

Dieser Workshop ist KEIN Malkurs!!! Er richtet sich an alle, die Freude an Farben und Experimentieren haben. Die schon immer, ab und zu und noch nie gemalt haben. Die Entspannung und/oder ein neues Hobby suchen. Die sich selbst und andere ein bisschen näher kennen lernen wollen. Was passiert an diesem Tag? Durch geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Tanz u.ä. , bekommst du Zugang zu deinen "inneren Bildern", die du dann mit leuchtenden Acrylfarben aufs Papier bringst. Klingt komisch? - Ist aber so und einfacher, als du jetzt glaubst.
Lass dich überraschen !!!

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str.13
46236 Bottrop

Datum:
27. Juni 2015
von 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr:
55,- Euro (+15 € Materialkosten)

Mitzubringen:
Bequeme Kleidung die bunt werden darf, dicke Socken, Isomatte, Sitz- bzw. Kopfkissen, Essen, das wir in der gemeinsamen Pause teilen können.

Kursleitung:
Birgit Gill, Jahrg. 1967 ( Entspannungspädagogin und Ausdrucksmalerin )

Anmeldung:
Birgit Gill
Tel.: 02041-684411
Mail: birgitgill@gmail.com
Home: www.birgit-gill.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: 02041-63593

---

10. Mai 2014 - Bewegung, Tanz, Massage, Stimme und Rhythmus

Erwecke die Tänzerin in Dir

Ich möchte dich einladen über Bewegung, Tanz, Massage, Stimme und Rhythmus Deine Lebensfreude und Lebensenregie zu spüren. Wenn Du Spaß und Freude daran hast, zusammen mit anderen Frauen ganzheitliche Bewegungserfahrungen zu machen, dann ist mein Angebot genau das Richtige für dich.

Ich arbeite mit freien Bewegungsimpulsen, Tanzarchetypen und biodynamischer Massage. Es ist eine spannende Entdeckungsreise, mit der Inneren Tänzerin in Kontakt zu sein, sich zu spüren und der eigenen Intuition zu vertrauen. Es braucht keinerlei tänzerische Erfahrung, nur die Freude und Bereitschaft, sich auf neues Körpererleben einzulassen.

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
10. Mai 2014

Uhrzeit:
von 10.00 - 18.00 Uhr

Kursgebühr:
50 - 60 € (je nach Einkommen)

Kursleitung:
Monika Storp, Jahrg, 1957 (Tanzpädagogin, Körper- und Gestalttherapeutin)

Anmeldung:
Monika Storp
Tel. 02041 - 92 94 4
mail: die.innere.taenzerin@gmx.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: O2041 - 63 59 3