WenDo und Selbstverteidigung

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

„WenDo“ ist ein Training, das Frauen ermutigen will, sich der eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden, diese für sich einzusetzen und weiter entwickeln zu wollen. Für den Alltag heißt das: Frauen erfahren ihre Willenskraft und ihre Ressourcen und üben, sich im Alltag sprachlich und körperlich klarer zu positionieren - ohne den Respekt vor dem Gegenüber aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam werden Ideen entwickelt, wie die TeilnehmerInnen in konkreten Situationen so reagieren können, dass Konflikte gelöst und destruktives Verhalten vermieden werden kann.

Ziele und Inhalte der Trainings:

• Stärkung der Selbstwahrnehmung: "Wie verhalte ich mich, was will ich beibehalten, was
  will ich ändern?"
• Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
• Erkennen, Verstehen und Überwinden von Ängsten und Unsicherheiten
• Grenzen angemessen und sicher setzen
• Wirkungsvoll „Nein“ sagen können, auch Vorgesetzten gegenüber
• Unterstützung und Hilfe holen
• Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken

WenDo ist für jede Frau geeignet, ob sie sportlich ist oder nicht, ob jung oder alt oder mit Handicap.

Trainerin: Carmen Uhlenbrock, WenDo-Trainerin, Sozialpädagogin

Wochenendworkshop: 25./26.08.2023 Fr. 16-20 Uhr; Sa. 10.30-14.30
Wochenkurs: 02.11.23 - 30.11.2023, jeweils donnerstags von 17-19 Uhr

Kosten: keine
Anmeldung im Frauenzentrum Courage, Tel: 02041.63593

Selbstverteidigungskurs im Frauenzentrum Courage
Es sind noch Plätze frei!

NEIN heißt NEIN - Wenn diese Worte nicht ausreichen, wünscht sich jede Frau in der Lage zu sein, ihren Willen im Ernstfall durchsetzen zu können – oftmals ist die Realität eine andere.

Ab August 2023 findet ein Selbstverteidigungskurs für Frauen in den Räumlichkeiten unserer Beratungsstelle statt. Zum Angebot gehört das Erlernen von Techniken, die dabei helfen, sich aus übergriffigen Situationen zu befreien sowie Präventionsmaßnahmen. Der Kurs richtet sich an alle interessierten Frauen, gleich welchen Alters.

Die Trainerin ist Anke Fischer. Sie hat den 4. Dan im „Krav Maga Street Defence“ und ist außerdem Expertin für Frauenselbstverteidigung. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit!

Start ist ab Dienstag, den 01.08.2023 um 17.00 Uhr. Dann trifft sich die Gruppe weiterhin jeden Dienstag von 17:00 - 18:30 Uhr im Frauenzentrum Courage. Die Teilnahmegebühr beträgt 10 Euro pro Monat. Wir bedanken uns beim Lionsclub Bottrop, der durch eine großzügige finanzielle Unterstützung, die Durchführung des Selbstverteidigungskurses erst möglich gemacht hat. Wir freuen uns über Ihre Anmeldung im Frauenzentrum Courage. Telefon: 02041-6 35 93 / E-Mail: frauenzentrum.courage@t-online.de

ONE BILLION RISING

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

ONE BILLION RISING - Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

"One Billion Rising" (Eine Milliarde erhebt sich) ist ein globaler Streik, eine Einladung zum Tanz als Ausdruck unserer Kraft, ein Akt weltweiter Solidarität, eine weltweite Demonstration gegen die Gewalt an Frauen und Mädchen.

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