WenDo

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

„WenDo“ ist ein Training, das Frauen ermutigen will, sich der eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden, diese für sich einzusetzen und weiter entwickeln zu wollen. Für den Alltag heißt das: Frauen erfahren ihre Willenskraft und ihre Ressourcen und üben, sich im Alltag sprachlich und körperlich klarer zu positionieren - ohne den Respekt vor dem Gegenüber aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam werden Ideen entwickelt, wie die TeilnehmerInnen in konkreten Situationen so reagieren können, dass Konflikte gelöst und destruktives Verhalten vermieden werden kann.

Ziele und Inhalte der Trainings:

• Stärkung der Selbstwahrnehmung: "Wie verhalte ich mich, was will ich beibehalten, was
  will ich ändern?"
• Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
• Erkennen, Verstehen und Überwinden von Ängsten und Unsicherheiten
• Grenzen angemessen und sicher setzen
• Wirkungsvoll „Nein“ sagen können, auch Vorgesetzten gegenüber
• Unterstützung und Hilfe holen
• Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken

WenDo ist für jede Frau geeignet, ob sie sportlich ist oder nicht, ob jung oder alt oder mit Handicap.

Trainerin: Carmen Uhlenbrock, WenDo-Trainerin, Sozialpädagogin

Neue Termine für 2020 finden Sie demnächst hier.

Kosten: keine
Anmeldung im Frauenzentrum Courage, Tel: 02041.63593

ONE BILLION RISING

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

ONE BILLION RISING - Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

"One Billion Rising" (Eine Milliarde erhebt sich) ist ein globaler Streik, eine Einladung zum Tanz als Ausdruck unserer Kraft, ein Akt weltweiter Solidarität, eine weltweite Demonstration gegen die Gewalt an Frauen und Mädchen.

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Ruhedusche

Ein Streifzug durch alle gängigen Entspannungstechniken

Ein herrlich entspannter Tag nur für dich. Wir machen einen Streifzug durch alle gängigen Entspannungstechniken. Mein Ziel ist es, dass du am Ende des Tages DEINE Technik gefunden hast, um in deine Ruhe zu kommen.
Dieses Seminar richtet sich an Neulinge, die in die verschiedenen Möglichkeiten reinschauen wollen. Aber auch gerne an "alte Entspannungshasen", die sich einen ruhigen Tag in angenehmer Runde gönnen wollen.

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
Sonntag, 06. September 2015

Uhrzeit:
von 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr:
55,- Euro

Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Isomatte, Sitz- bzw. Kopfkissen, Decke, dicke Socken, Essen-welches wir in der gemeinsamen Pause teilen können - eben alles was du brauchst, um dich wohl zu fühlen.

Kursleitung:
Birgit Gill, Jahrg. 1967 ( Entspannungspädagogin und Ausdrucksmalerin )

Anmeldung:
Birgit Gill
Tel.: 02041-684411
Mail: birgitgill@gmail.com
Home: www.birgit-gill.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: 02041-63593

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Workshop

Ausdrucksmalen

Dieser Workshop ist KEIN Malkurs!!! Er richtet sich an alle, die Freude an Farben und Experimentieren haben. Die schon immer, ab und zu und noch nie gemalt haben. Die Entspannung und/oder ein neues Hobby suchen. Die sich selbst und andere ein bisschen näher kennen lernen wollen. Was passiert an diesem Tag? Durch geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Tanz u.ä. , bekommst du Zugang zu deinen "inneren Bildern", die du dann mit leuchtenden Acrylfarben aufs Papier bringst. Klingt komisch? - Ist aber so und einfacher, als du jetzt glaubst.
Lass dich überraschen !!!

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str.13
46236 Bottrop

Datum:
27. Juni 2015
von 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr:
55,- Euro (+15 € Materialkosten)

Mitzubringen:
Bequeme Kleidung die bunt werden darf, dicke Socken, Isomatte, Sitz- bzw. Kopfkissen, Essen, das wir in der gemeinsamen Pause teilen können.

Kursleitung:
Birgit Gill, Jahrg. 1967 ( Entspannungspädagogin und Ausdrucksmalerin )

Anmeldung:
Birgit Gill
Tel.: 02041-684411
Mail: birgitgill@gmail.com
Home: www.birgit-gill.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: 02041-63593

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10. Mai 2014 - Bewegung, Tanz, Massage, Stimme und Rhythmus

Erwecke die Tänzerin in Dir

Ich möchte dich einladen über Bewegung, Tanz, Massage, Stimme und Rhythmus Deine Lebensfreude und Lebensenregie zu spüren. Wenn Du Spaß und Freude daran hast, zusammen mit anderen Frauen ganzheitliche Bewegungserfahrungen zu machen, dann ist mein Angebot genau das Richtige für dich.

Ich arbeite mit freien Bewegungsimpulsen, Tanzarchetypen und biodynamischer Massage. Es ist eine spannende Entdeckungsreise, mit der Inneren Tänzerin in Kontakt zu sein, sich zu spüren und der eigenen Intuition zu vertrauen. Es braucht keinerlei tänzerische Erfahrung, nur die Freude und Bereitschaft, sich auf neues Körpererleben einzulassen.

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
10. Mai 2014

Uhrzeit:
von 10.00 - 18.00 Uhr

Kursgebühr:
50 - 60 € (je nach Einkommen)

Kursleitung:
Monika Storp, Jahrg, 1957 (Tanzpädagogin, Körper- und Gestalttherapeutin)

Anmeldung:
Monika Storp
Tel. 02041 - 92 94 4
mail: die.innere.taenzerin@gmx.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: O2041 - 63 59 3